Euro 14.90
CHF 24.90
ISBN:3-0350-0029-8
128 S., Pappband zahlreiche Strichzeichnungen Oesch Verlag
Der Ismakogie wird nachgesagt, daß sie Anmut geradezu hervorzaubere: eine Schönheit, die sich in geschmeidiger Körperhaltung und in gelassenen, selbstbewußten Gesichtszügen widerspiegelt. Ohne Spitzenbelastung verschafft Ismakogie schnelle Erfolgserlebnisse und führt zu Entspannung und neuer Lebensfreude. Von Anna Seidel begründet, ist die Ismakogie eine schlichte Haltungs- und Bewegungslehre für den Alltag – für Menschen, die sich keinem Leistungsstress aussetzen wollen. Sie beruht auf genauer Beobachtung der Anatomie, unter Berücksichtigung der Bewegungsökonomie von Muskeln, Gelenken und der Wirbelsäule. Die Übungen schützen vor Verschleiß, schulen das Körpergefühl – und lassen sich spielerisch erlernen, unabhängig vom Trainingsstand, von Alter, Gewicht oder Geschlecht.
Euro 9.95
CHF 16.00
ISBN:3-0350-5051-9
ca. 128 S., Broschur
ca. 50 Zeichnungen
Oesch Verlag
Kräftig soll er sein und gesund, der Beckenboden. Ist er es nicht mehr, wirkt sich dies auf unser Wohlbefinden aus, beschäftigt uns und unsere Gedanken mehr, als uns lieb ist, und zudem immer im denkbar “dümmsten Moment”.
Dieses einfach umsetzbare und ohne lange Aufwärmphasen überall durchführbare Beckenboden-Training nach der Methode der Wiener Professorin Anne Seidel kommt direkt, schlicht und klar daher; ist vielfach erprobt und einfach durchzuführen. Mit diesem Ratgeber lässt sich die Spannkraft des Beckenbodens problemlos erhalten, nach Schwangerschaften wiederherstellen und selbst im Alter verbessern und stärken – damit wir zurück zu neuer Lebens- und Liebesfreude finden und endlich wieder ohne Probleme herzhaft lachen oder auch zünftig niesen können.
Euro 9.95
CHF 17.00
ISBN:978-3-0350-5076-9
ca. 120 S., Broschur, Zeichnungen
Oesch Verlag
Die Bewegungslehre der Ismakogie vermittelt Verständnis für die Funktionsweise des Körpers und zeigt, wie wir ihn in seiner natürlichen Funktion unterstützen können. Dadurch entwickeln wir ein Gespür dafür, wie der Körper in Form gehalten werden kann, indem wir auf unsere Haltung achten.
Die Rückenübungen erlernen sich spielerisch leicht in wenigen Minuten. Wir strecken uns sanft und lassen danach die Streckspannung zurückfließen zur Ruhespannung des Körpers. Eine Labsal für Leib und Seele.
